Tips Menghilangkan Rasa Cemas
- Ungkapkan. Tulis rasa cemas yang kita rasakan kedalam buku. Tuangkan semuanya, jangan ada yang tersisa. Dengan begitu, rasa cemas akan berkurang.
- Ubahlah pandangan kita dari negatif menjadi positif. Kalau kita terbiasa mengatakan nggak suka pada pelajaran matematika, coba deh mengatakan bahwa kita menyukai pelajaran itu. lambat laun kita akan benar-benar menyukai pelajaran matematika.
- Persiapkan segala sesuatu dengan baik. Misalnya : kita diberi tugas untuk berpidato didepan kelas, persiapkan kegiatan itu beberapa hari sebelum waktunya. Dengan persiapan yang matang, kita nggak akan merasa cemas atau takut. Setiap orang pasti pernah mengalami kecemasan, terimalah rasa cemas itu sebagai bagian dari hidup. Semakin menolak rasa cemas, semakin kuat rasa itu melekat didalam hati.
- Curhat. Ketika kita curhat, secara nggak sadar kita sedang melepaskan rasa cemas itu.
0 komentar:
Posting Komentar